Dopu à e vacanze di Natale è cù l'arrivu di l'annu novu, assai persone tendenu à rivalutà u so modu di vita è stabiliscenu risoluzioni di l'annu novu. Queste risoluzioni spessu includenu a decisione di perdiri pesu o di cumincià à guidà un modu di vita più sanu. Quali app ponu aiutà in questu sforzu?
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Tavule di calori
Quandu perde u pesu, hè necessariu di monitorà l'ingesta di energia è u gastru. Una applicazione ceca chjamata Calorické tablé permette di registrà ciò chì avete manghjatu è bevutu durante u ghjornu, sia manualmente sia scannendu u codice à barre da u pacchettu. In l'applicazione, pudete ancu registrà a vostra attività fisica è stabilisce limiti per l'ingesta di calori è macronutrienti.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal hè una applicazione assai populari chì hè aduprata per registrà l'ingesta alimentaria, l'ingesta di fluidi o l'attività fisica. Pudete ancu facilmente stabilisce i vostri limiti per i paràmetri individuali in l'applicazione MyFitnessPal, l'applicazione include ancu cunsiglii utili, trucchi è articuli nantu à u tema di l'alimentazione sana, a perdita di pisu è l'eserciziu.
Eserciziu di 7 minuti
Ùn avete micca troppu tempu per l'eserciziu, o simpricimenti ùn vogliu micca passà una ora à ghjornu à eserciziu? Ancu sette minuti di eserciziu farà u truccu. L'app Seven - 7 Minute Workout offre rutine di allenamentu brevi ma altamente efficaci per ogni ghjornu è occasione. Quì pudete ancu stabilisce esercizii cù u vostru propiu pesu senza equipaggiu è persunalizà esercizii individuali è setti.
Yoga Daily Fitness
Preferite u yoga? Allora u vostru smartphone ùn deve micca mancà una applicazione chjamata Yoga Daily Fitness, chì offre una quantità di esercizii individuali è ancu setti interi in u campu di yoga. L'applicazione cuntene struzzioni comprensibili è illustrative per esercizii, cusì hè ancu adattatu per i principianti cumpleti.
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Zombies, Corri!
Vulete principià à curriri dopu à l'annu novu, ma simpricimenti ùn vi piace micca curriri ? Pruvate di diversificà a vostra corsa - un ghjocu chjamatu Zombies, Run! vi farà curriri, ma à u listessu tempu vi moverà in un mondu induve duvete luttà cù zombies insidiosi è cumpiendu ogni tipu di attività impurtanti. A vostra forma fisica migliurà senza sentenu chì fate un allenamentu di corsa.
